FAST MINDS

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

xronos-roloi-650

 Θριαμβεύστε με το FAST MINDS  

από τους Craig Surman, MD, και Tim Bilkey, MD, με την Karen Weintraub

Συχνά, όταν οι κλινικοί επιστήμονες διαγιγνώσκουν τη ΔΕΠΥ, αναζητούν προφανή προβλήματα όπως μια απόλυση από τη δουλειά ή κακούς βαθμούς στο σχολείο. Αλλά αυτή η επικέντρωση στις εξωτερικές συνέπειες δεν θίγει το ζήτημα του πώς είναι να ζει κανείς με αυτά τα δεδομένα κάθε μέρα. Δεν αποτυπώνει την πιο συνήθη επιβάρυνση που εμείς ονομάζουμε χαρακτηριστικά FAST MINDS: τον εξτρά χρόνο και την προσπάθεια που χρειάζεται για την αντιστάθμιση — όπως υπερωρίες στη δουλειά για να αναπληρωθούν οι διαρκείς αποσπάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το 'σκότωμα' της τελευταίας στιγμής για έργα που δεν θα υλοποιηθούν χωρίς την πίεση μιας προθεσμίας.

Τα άτομα με FAST MINDS μπορεί να ζουν με το διαρκές άγχος της ανταπόκρισης σε κάποιο ερέθισμα παρά της πρόληψης — βρίσκονται να διαχειρίζονται απαιτήσεις την τελευταία στιγμή, σε κατάσταση άγχους, αντί να έχουν προετοιμαστεί και να αισθάνονται εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.
Μπορεί να ξοδεύουν διαρκώς τον χρόνο τους για να διπλοτσεκάρουν τον εαυτό τους ώστε να βεβαιωθούν ότι δεν έχουν κάνει κάποιο λάθος. Αυτή η εξτρά προσπάθεια μπορεί να τους βοηθήσει να τα βγάλουν πέρα στο σχολείο ή στη δουλειά, αλλά τους αφήνει λίγο χρόνο και ελάχιστη ενέργεια για τους εαυτούς τους και την κοινωνική τους ζωή. Μπορεί να είναι αποθαρρυμένοι, να έχουν άγχος ή άλλου είδους πρόβλημα λόγω του αντίκτυπου του FAST MINDS στη ζωή τους. Ωστόσο, συχνά, μόνο αυτοί που βρίσκονται κοντά τους γνωρίζουν πόσο σκληρά έχουν προσπαθήσει για να τα καταφέρουν.

Επεξήγηση του FAST MINDS

Το FAST MINDS είναι ένα ακρωνύμιο που περιλαμβάνει τις προκλήσεις μιας ζωής με ΔΕΠΥ.

Διαβάζοντας τα παρακάτω γνωρίσματα, προσπαθήστε να δείτε εάν ανταποκρίνονται στη δική σας εμπειρία (ή στα βιώματα κάποιου που αγαπάτε).

  • FORGETFUL (ΞΕΧΑΣΙΑΡΗΣ): Ξεχνάτε τι σας έχουν πει οι άλλοι; Ξεχνάτε που έχετε βάλει τα πράγματά σας; Χρειάζεστε υπενθυμίσεις για πράγματα της καθημερινότητας; Ξεχνάτε ραντεβού;
  • ACHIEVING BELOW POTENTIAL (ΑΠΟΔΟΣΗ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΗ ΤΩΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΩΝ): Πιστεύετε ότι η απόδοσή σας είναι χαμηλότερη του αναμενόμενου; Πιστεύετε ότι θα έπρεπε να παίρνετε καλύτερους βαθμούς στο σχολείο ή να έχετε γνωρίσει μεγαλύτερη επιτυχία στην καριέρα σας;
  • STUCK IN A RUT (ΚΟΛΛΗΜΑ ΣΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ): Δυσκολεύεστε να προχωρήσετε στη ζωή σας; Νιώθετε παγιδευμένος στην προσπάθεια να κρατήσετε το κεφάλι σας έξω από το νερό, να παίζετε κυνηγητό αντί να ζείτε αυτό που επιθυμείτε; Έχετε κολλήσει σε σημαντικές πτυχές της ζωής σας, όπως στη δουλειά ή στο σχολείο;
  • TIME CHALLENGED (ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΧΡΟΝΟΥ): Αργείτε συχνά; Συχνά υποτιμάτε τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρωθούν τα πράγματα; Ο χρόνος σας φεύγει μέσα από τα χέρια; Δυσκολεύεστε να υπολογίσετε πόσο χρόνο «υποτίθεται» ότι αναμένεται να διαρκέσει μια εργασία;
  • MOTIVATIONALLY CHALLENGED (ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΑΝΕΥΡΕΣΗΣ ΚΙΝΗΤΡΩΝ): Είστε αναβλητικός; Κάνετε τα πράγματα την τελευταία στιγμή ή χρειάζεστε πίεση προθεσμίας για να λειτουργήσετε; Δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε εργασίες; Κάνετε ένα τμήμα πολλών διαφορετικών εργασιών αλλά δυσκολεύεστε να τις ολοκληρώσετε;
  • IMPULSIVE (ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΟΣ): Ενεργείτε χωρίς να προβλέπετε τις συνέπειες (λήψη αποφάσεων, ψώνια, οδήγηση, σεξ, ουσίες); Σας ξεφεύγουν διάφορα σε συζητήσεις; Παρουσιάζετε επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά; Κάνετε αγορές χωρίς να αναλογίζεστε κόστος ή προϋπολογισμό;
  • NOVELTY SEEKING (ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΥ): Βαριέστε συχνά; Αναζητάτε συναρπαστικές εμπειρίες για να αποφύγετε τη βαρεμάρα; Λέτε 'ναι' σε νέες υποχρεώσεις, ενώ είστε ήδη αρκετά απασχολημένος;
  • DISTRACTIBLE (ΑΠΟΣΠΑΣΤΙΚΟΣ): Σας αποσπούν εικόνες, ήχοι, σκέψεις ή εργασίες χαμηλότερης προτεραιότητας από εκείνες που θα έπρεπε να κάνετε; Πιάνετε τον εαυτό σας να ονειροπολεί σε καθημερινή βάση;
  • SCATTERED (ΔΙΑΣΚΟΡΠΙΣΜΕΝΟΣ): Είναι τα πράγματα στον προσωπικό σας χώρο ακατάστατα; Επικρατεί ένα χάος στο γραφείο, στο σπίτι ή στο αυτοκίνητό σας; Σας είναι δύσκολο να διατηρήσετε υπό τον έλεγχό σας αυτά που έχετε να κάνετε καθώς και το πότε θα πρέπει να τα κάνετε;

Μάθετε πώς να λειτουργείτε καλύτερα

Θα θέλαμε να ζητήσουμε από τους ανθρώπους να μοιραστούν μαζί μας στιγμές επιτυχίας, όταν τα ενδιαφέροντα και οι ενέργειές τους είναι εναρμονισμένα και αισθάνονται ότι λειτουργούν άψογα σε όλα τα επίπεδα. Εκείνες τις περιόδους που είμαστε απόλυτα δεσμευμένοι, ή όπως ορισμένοι ψυχολόγοι το ονομάζουν, τα πράγματα ρέουν. Για κάποιον αυτό σημαίνει να βγάζει λόγους μπροστά σε τεράστιο κοινό, για κάποιον άλλο να συζητά με πελάτες.

Σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε την τελευταία φορά που κάνατε κάτι που πραγματικά αγαπούσατε: Ζούσατε τη στιγμή, δεν κριτικάρατε τον εαυτό σας ή δεν ανησυχούσατε ότι μπορεί να κάνετε κάτι λάθος. Απλά το κάνατε. Κρατήστε αυτή τη σκέψη. Θα θέλαμε να σημειώσετε τουλάχιστον τρεις τέτοιες περιστάσεις: Ίσως συνέβησαν όταν τρέχατε ή λύνατε κάποιο περίπλοκο πρόβλημα ή δουλεύατε με τα χέρια ή διδάσκατε σε κάποιον κάτι άλλο που ξέρετε.

Στη συνέχεια, αναλογιστείτε λιγάκι αυτές τις εμπειρίες για να καταλάβετε καλύτερα τι ήταν αυτό που συνέβαλλε ώστε να λειτουργήσουν όλα καλά και ποιες συγκυρίες σας ώθησαν να δουλέψετε άψογα σε όλα τα επίπεδα. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, σε τι διέφερε η περίσταση ή η κατάσταση από άλλες φορές που δεν στέφθηκαν με τόση επιτυχία. Ήταν το θέμα το δυνατό σας σημείο; Τα ενδιαφέροντά σας; Ελαχιστοποιούνταν οι προκλήσεις; Συμμετείχαν κι άλλοι άνθρωποι;

Πώς τα καταφέρατε; Κάντε αυτή τη διαδικασία με μερικές εμπειρίες και αναζητήστε μοτίβα. Τι προσέχετε σχετικά με τα ενδιαφέροντά σας, τα δυνατά σας σημεία ή τις προκλήσεις και το πώς σχετίζονται με την επιτυχία σας;

Αρχές για τον θρίαμβο με το FAST MINDS

Είναι βοηθητικό να γνωρίζετε τους παράγοντες που συμβάλλουν στην κινητοποίησή σας — όσο περισσότερα στοιχεία από τα παραπάνω αναγνωρίζετε στη ζωή σας, τόσο το καλύτερο. Η φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να συμβάλλει στην εξάλειψη των προκλήσεων. Ωστόσο, χρειάζεται εξατομικευμένες στρατηγικές για να θριαμβεύσετε με το FAST MINDS. Εδώ θα βρείτε ορισμένες βασικές αρχές που υπογραμμίζουν αυτές τις στρατηγικές:

  • Φορτισμένες, αρνητικές σκέψεις και αποσπαστικά περιβάλλοντα μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.
  • Ο εγκέφαλός μας συνεργάζεται καλύτερα για ενδιαφέρουσες εργασίες με νόημα, που διαθέτουν σαφή βήματα τα οποία το μυαλό μπορεί να συγκρατήσει.
  • Πολλές λειτουργίες πρόκληση μπορούν να ανατεθούν αλλού, σε «περιφερειακούς εγκεφάλους» (υπενθυμίσεις, smartphone, προγράμματα, άλλους ανθρώπους).
  • Οι σωστές συνήθειες την κατάλληλη στιγμή μπορεί να συγκρατήσουν κάποιον από το να βγει εκτός καθημερινών απαιτήσεων, να χάσει τον έλεγχο της παρορμητικότητας και των σχέσεων.
  • Απαιτείται το σωστό περιβάλλον —και υπευθυνότητα— για την επεξεργασία νέων στρατηγικών.

Είχαμε την τιμή να μάθουμε αυτές τις αρχές από χιλιάδες ανθρώπους που διερεύνησαν τα δικά τους δυνατά σημεία και τις προκλήσεις τους μαζί μας και θριάμβευσαν εφαρμόζοντας στρατηγικές που τους ταιριάζουν.

 


 

Ο Craig Surman, MD, είναι νευρολόγος-ψυχίατρος στο Massachusetts General Hospital και αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο Harvard Medical School. Είναι μέλος του Επαγγελματικού Συμβουλευτικού Προεδρείου του CHADD.
Ο Tim Bilkey, MD, είναι ψυχίατρος στο Οντάριο, του Καναδά, ο οποίος ανέπτυξε το αρχικό πρόγραμμα FAST MINDS ώστε να βοηθήσει τους θεραπευτές να αναγνωρίσουν, να διαγνώσουν και να αντιμετωπίσουν τη ΔΕΠΥ ενηλίκων. Το Συμβούλιο Οικογενειακών Γιατρών του Καναδά πιστοποίησε αυτό το πρόγραμμα το 2009.
Η Karen Weintraub είναι δημοσιογράφος επιστημών που έχει γράψει εκτεταμένα άρθρα για τη νευροεπιστήμη και διαταραχές όπως ο αυτισμός, το Αλζχάιμερ, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και η ΔΕΠΥ.

 


 

Μετάφραση στα Ελληνικά Μαριαλένα Κατσούρα.

Προσαρμοσμένο από το «Fast Minds: How to Thrive If You Have ADHD (Or Think You Might)» των Craig Surman, MD,και Tim Bilkey, MD, μαζί με την Karen Weintraub, σε συνεννόηση με το Berkley, μέλος του Ομίλου Penguin Group (USA) Inc. Copyright © 2013 του Harvard University.

Αυτό το άρθρο τυπώθηκε αρχικά τον Φεβρουάριο του 2013 σε έκδοση του περιοδικού Attention. Copyright © 2013 του Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα. Δεν επιτρέπεται η αναπαραγωγή μέρους του άρθρου χωρίς την έγγραφη συγκατάθεση του CHADD.

 

Ενήλικες με ΔΕΠΥ

Η σχέση με τα οιστρογόνα

Επιτέλους οι γυναίκες στο επίκεντρο Η ΔΕΠ-Υ συμβαίνει περίπου σε ποσοστό 4.4% των ενήλικων, με τη συχνότητα στις γυναίκες να πλησιάζει περίπου αυτή των αντρών.1,2 Έτσι τώρα η ΔΕΠ-Υ διαγιγνώσκεται σε εκατομμύρια γυναίκες παγκόσμια. Παρόλα αυτά, ορισμένες γυναίκες λαμβάνουν μια εκτενή αξιολόγηση που χρειάζεται για να σκιαγραφήσει και να περιγράψει την πλήρη διάταξη των συμπτωμάτων όπως αυτά εμφανίζονται, συμπεριλαμβανομένων των νοητικών και...

Περισσότερα...

Γυναίκες με ΔΕΠ-Υ

Η διαφορετική εικόνα Μερικές μελέτες εκτιμούν ότι ποσοστό 50% έως 75% των κοριτσιών με τη διαταραχή ξεφεύγουν της διάγνωσης και πολλά κορίτσια με ΔΕΠ-Υ υποφέρουν σιωπηλά ενώ δεν τα καταφέρνουν σύμφωνα με τις δυνατότητές τους.Μια μελέτη του 2005 που εξετάζει τις διαφορές μεταξύ των φύλων στη ΔΕΠΥ βρήκε υψηλότερα ποσοστά «εναντιωματικής διαταραχής» και «διαταραχής της συμπεριφοράς» στους άνδρες και υψηλότερα ποσοστά...

Περισσότερα...

Πώς είναι για σένα η ΔΕΠΥ;

Το Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με ΔΕΠΥ ADHD Hellas στο πλαίσιο του παγκόσμιου μήνα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τη διαταραχή ετοιμάζει μια βραδιά stand up comedy για τη ΔΕΠΥ την Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017.Σας προσκαλούμε να απαντήσετε σε μια, περισσότερες ή και όλες τις ερωτήσεις που θα βρείτε στο συνημμένο αρχείο για να μας βοηθήσετε να φτιάξουμε μια παρουσίαση της ΔΕΠΥ.Οι...

Περισσότερα...

Ομάδα ενηλίκων με ΔΕΠΥ στη Κρήτη

Η ομάδα υποστήριξης ατόμων με ΔΕΠΥ, έχει σαν σκοπό να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να μάθουν πώς μπορούν να οργανωθούν καλύτερα σε θέματα χώρου, χρόνου, εγγράφων, λογαριασμών και καθημερινών προκλήσεων της ΔΕΠΥ. Επίσης ασχολείται με ζητήματα αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Οι συναντήσεις θα γίνονται σε μηνιαία βάση, μία Κυριακή τον μήνα, τις ώρες 18.00-20.00 σε χώρο του Παραρτήματος Προστασίας Παιδιών και Νέων Χανιών...

Περισσότερα...

Ομαδικό πρόγραμμα παρέμβασης για ενήλικε…

Το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς ανακοίνωσε την έναρξη προγράμματος για ενήλικες με ΔΕΠΥ. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικα άτομα διαγνωσμένα με ΔΕΠ/Υ και στοχεύει, μέσω ψυχοεκπαίδευσης και τεχνικών, στη βελτίωση των δυσκολιών, που αντιμετωπίζουν αυτά τα άτομα, καθώς και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, προκειμένου να χειρίζονται αποτελεσματικότερα τις καθημερινές προκλήσεις. Ειδικότερα, δίδεται έμφαση σε τομείς στους οποίους, σύμφωνα με τη διεθνή...

Περισσότερα...

Ομάδα ενηλίκων με ΔΕΠΥ

  Τον Σεπτέμβριο θα συνεχίσει η ομάδα ενηλίκων με ΔΕΠΥ τις συναντήσεις της. Για συμμετοχή δηλώστε το ενδιαφέρον σας στο info@adhdhellas.org.  

Περισσότερα...

Για όσους αμφισβητούν τη ΔΕΠΥ

Έχετε κουραστεί να ακούτε ότι δεν υπάρχει ΔΕΠΥ ή ότι είναι με κάποιο τρόπο είναι δικό σας λάθος το ότι έχετε τη διαταραχή; Όταν οι διάφοροι αυτοαποκαλούμενοι «ειδικοί» εκφράζουν την άποψή τους, είναι πολύ δύσκολο να τους πείσει κανείς για την αλήθεια: ότι δηλαδή η δημόσια συζήτηση σχετικά με την ύπαρξη της ΔΕΠΥ έχει ήδη λήξει! Οι επικρατεστεροι ιατρικοί, ψυχολογικοί και...

Περισσότερα...

Ομάδα υποστήριξης ενηλίκων

ΕΝΑΣ ΦΙΛΙΚΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗ ΔΕΠΥ ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ. Δυσκολεύεστε στην οργάνωση και στην ιεράρχηση προτεραιοτήτων; Ξεχνάτε ραντεβού ή υποχρεώσεις; Έχετε κακή αίσθηση χρόνου και πολλά μισοτελειωμένα projects; Χάνετε τα πράγματα σας; Αναβάλετε και αποφεύγετε εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση; Βαριέστε εύκολα; Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής-Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι η συχνότερη νευροναπτυξιακή Διαταραχή. Ξεκινάει στη παιδική ηλικία και όταν επιμένει στην ενήλικη ζωή δημιουργεί πολλαπλά προβλήματα. Το...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και οργάνωση: Ο κανόνας του 80/20

Εκμεταλλευτείτε την υπερεστίαση (hyperfocusing)! Ο κανόνας του 80/20 μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική στρατηγική για τη ΔΕΠΥ.Αυξήστε την παραγωγικότητα μεγιστοποιώντας την ικανότητά σας για υπερεστίαση. Οι περισσότεροι από εσάς μάλλον γνωρίζετε ήδη τον κανόνα 80/20. Δηλαδή, τον κανόνα που θέλει το 80% των αποτελεσμάτων σας να προκύπτει από το 20% των προσπαθειών σας. Το αντίστροφο με το 80% των προσπαθειών σας...

Περισσότερα...

Δέκα μύθοι για τη ΔΕΠΥ

Στο νέο του βιβλίο, ο DR. THOMAS E. BROWN πραγματεύεται πολλούς από τους «επικρατούντες μύθους, τις εσφαλμένες υποθέσεις για τη ΔΕΠΥ που εξακολουθούν να ισχύουν για τους περισσότερους ανθρώπους και ορισμένους επαγγελματίες». Στο πρώτο κεφάλαιο, απαριθμεί τριάντα πέντε από αυτούς τους μύθους και στη συνέχεια συνοψίζει τα επιστημονικά δεδομένα που τους καταρρίπτουν. Αφιερώνει το υπόλοιπο βιβλίο σε πιο ουσιαστικά αποδεικτικά...

Περισσότερα...

Όταν η αποδοκιμασία οδηγεί σε συντριβή

Για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τα προβλήματα της ΔΕΠΥ πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς να επεξεργαστείτε το συναίσθημα. Οι ερευνητές έχουν αγνοήσει το συναισθηματικό στοιχείο της ΔΕΠΥ, επειδή αυτό δε μπορεί να μετρηθεί. Ωστόσο, η συναισθηματική αποδιοργάνωση είναι αυτή που έχει τις μεγαλύτερης επιπτώσεις στη ζωή του ατόμου, σε οποιαδήποτε ηλικία. Για παράδειγμα: Σχεδόν ο καθένας που έχει ΔΕΠΥ απαντά με...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης ενηλίκων με ΔΕΠΥ:Ζώντας…

Η διαχείριση της καθημερινότητας είναι μια πρόκληση πια για όλους μας. Πόσο μάλλον για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ που δυσκολεύονται στη μνήμη, στην οργάνωση, στη διαχείρηση του χρόνου τους, στη συγκέντρωση και την κινητοποίηση, που απογοητεύουν συχνά τους εαυτούς τους και τους άλλους, υποφέροντας ακόμα πιο συχνά από χαμηλή αυτοπεποίθηση, κατάθλιψη, άγχος, εθισμούς, κτλ. Μια γενική συμβουλή από την ειδικό της...

Περισσότερα...

Το σημαντικότερο που έμαθα προσπαθώντας …

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ΔΕΠΥ δυσκολεύει κάθε πτυχή της ζωής. Επειδή η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής & Υπερκινητικότητας μειώνει τις εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, τα άτομα που την έχουν παλεύουν κυριολεκτικά να επεξεργαστούν πληροφορίες, να δώσουν προσοχή και να ιεραρχήσουν αυτά που πρέπει να κάνουν. Φυσικά, αυτό τα επηρεάζει τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Παράλληλα παλεύουν με τη ναυαγισμένη...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης ενηλίκων με ΔΕΠΥ:Το ψυχ…

Μεγαλώνοντας με ΔΕΠΥ, ιδιαίτερα αν αυτή μείνει αδιάγνωστη, συσσωρεύονται συγκεκριμένα συναισθήματα, και υιοθετούνται αμυντικοί τρόποι σκέψεις και συμπεριφοράς. Θα αναφερθούμε σε αυτά που σας προβληματίζουν και σας δυσκολεύουν στη διαχείριση της καθημερινότητας, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίζετε και να τα διαχειρίζεστε διαφορετικά. Άγχος Είναι φυσικό να αγχώνεστε περισσότερο από άλλους ανθρώπους λόγω της ΔΕΠΥ. Όταν από αφηρημάδα σας ξεφεύγουν πράγματα, χάνετε σημαντικά...

Περισσότερα...

Κριτήρια ΔΕΠΥ στους Ενήλικες: Μήπως έχω …

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, η ΔΕΠΥ συναντάται στο 4% περίπου των ενηλίκων. Αν αυτό το ερώτημα προκύπτει στην ενήλικη ζωή, σημαίνει ότι δεν πήρες διάγνωση όταν έπρεπε. Το πιθανότερο, επομένως, είναι ότι πέρασες μια δύσκολη παιδική ηλικία, έχοντας παράλληλα δεχθεί αρνητικούς χαρακτηρισμούς σε σχέση με τις επιδόσεις ή τη συμπεριφορά σου. Διερεύνησέ το. Ανάτρεξε στα παρακάτω χαρακτηριστικά. Αν αρκετά απ' αυτά...

Περισσότερα...

Είναι ΔΕΠΥ ή Εμμηνόπαυση;

Έχετε μια κάποια ηλικία και ξαφνικά η μνήμη σας παρουσιάζει τόσα πολλά κενά, που, όπως λένε οι ειδικοί, « ο εγκέφαλος σας γίνεται σαν Eλβετικό τυρί». Χάνετε πράγματα, βυθίζεστε στις σκέψεις σας, σας διασπά ακόμη και ο χτύπος της καρδιάς σας! Γυναίκες με διαγνωσμένη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) πανικοβάλλονται κάποιες φορές και ανησυχούν για την επιδείνωση των συμπτωμάτων...

Περισσότερα...

Είμαι ενήλικος και υποψιάζομαι ότι έχω Δ…

Η ΔΕΠΥ είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή η οποία ξεκινάει στην παιδική ηλικία αλλά δεν τελειώνει με την ενηλικίωση. Περίπου 70% των παιδιών με ΔΕΠΥ πληρούν τα κριτήρια στην εφηβεία και 66% πληρούν τα κριτήρια στην ενήλικο ζωή. Καθώς η ΔΕΠΥ είναι μια κληρονομική διαταραχή, είναι πολύ πιθανό γονείς παιδιών που διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ να έχουν και οι ίδιοι ΔΕΠΥ, αλλά...

Περισσότερα...

Τα μυστικά ενός εγκέφαλου με ΔΕΠΥ

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έτσι νευρολογικά εξοπλισμένοι, ώστε να μπορούν να καθορίσουν τι είναι σημαντικό και να κινητοποιηθούν για να το κάνουν, ακόμη κι αν το θέμα δεν τους ενδιαφέρει ιδιαίτερα. Υπάρχουμε όμως κι εμείς οι υπόλοιποι που έχουμε Διάσπαση Προσοχής. Η ΔΕΠΥ είναι μια συγκεχυμένη, αντιφατική, ασυνεπής και απογοητευτική κατάσταση. Μπορεί ακόμη και να συντρίψει τους ανθρώπους που ζουν με...

Περισσότερα...

Οργανωθείτε γιατί χανόμαστε...

“Πως τα καταφέρνουν οι άλλοι και είναι τόσο οργανωμένοι; Οργανωμένοι με το χρόνο τους, οργανωμένοι με τα πράγματά τους… Εγώ είμαι συνέχεια στο τρέξιμο, δεν τελειώνω τίποτα (δεν αρχίζω και με κάτι σημαντικό εδώ που τα λέμε), χάνω συνέχεια προθεσμίες, ραντεβού και πράγματα και συχνά τελειώνει η μέρα μου και είμαι εξουθενωμένος, χωρίς να έχω καταφέρει τίποτα από αυτά που...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ στους ενήλικες και πως αντιμετωπίζε…

Χωρίς καμία αμφιβολία, η ζωή είναι πιο δύσκολη με τη Διαταραχή της Ελλειμματικής Προσοχής & Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), μιας από τις «πιο συχνές νευροβιολογικές διαταραχές που δημιουργούν πολλαπλά προβλήματα». Με αυτά τα λόγια ξεκίνησε την πρόσφατη διάλεξή του, στην Αθήνα, ο Dr. Ari Tuckman με θέμα τη ΅ΔΕΠΥ στους ενήλικες και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί΅. Σας μεταφέρουμε ορισμένα σημαντικά σημεία της...

Περισσότερα...

Στυλοβάτης υπό κατάρρευση

Διπλή βάρδια στο τιμόνι... Η εκτελεστική γυναίκα... Στρατηγός και διαχειριστής με το ζόρι... Στο τιμόνι χωρίς φρένα... Σύντροφοι σε υπερωρία...   Αυτοί είναι μερικοί από τους τίτλους που θα μπορούσαν να περιγράψουν το πώς νιώθει το ταίρι ενός ατόμου με ΔΕΠΥ. Σαν ο σύντροφός του να αδιαφορεί για αυτόν, σαν να μη τον σκέφτεται, ή απλά σαν να είναι τελικά ένα χαζό, τεμπέλικο ή εγωκεντρικό...

Περισσότερα...

Εγγραφείτε χωρίς καμιά οικονομική υποχρέωση. Τα στοιχεία σας θεωρούνται απόρρητα και θα τηρηθεί απόλυτη εχεμύθεια