fbpx

Γιατί ο εγκέφαλος ενός ατόμου με ΔΕΠΥ αποζητά τη διέγερση;

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(4 ψήφοι)

BRAIN DOPAMINE

 

Κατά καιρούς, ο εγκέφαλος ενός ατόμου με ΔΕΠΥ μοιάζει να μην χορταίνει ποτέ - ιδίως όταν πρόκειται για κοινές πηγές διέγερσης, όπως τα βιντεοπαιχνίδια, το σεξ και οι ουσίες. Δείτε γιατί ο εγκέφαλός σας αποζητά διαρκώς αυτά τα πράγματα - και πώς αυτό επηρεάζει την καθημερινή σας συμπεριφορά.

Η πρόοδος της τεχνολογίας μας προσφέρει ένα ολοένα και μεγαλύτερο παράθυρο στις νευρολογικές βάσεις της ΔΕΠΥ. Γνωρίζουμε πλέον ότι υπεισέρχονται διαφορές στη δομή, τη λειτουργικότητα, την ενεργοποίηση και τη συνδεσιμότητα. Το κλειδί για την κατανόηση των συμπεριφορών σας -γιατί ενεργείτε με τον τρόπο που ενεργείτε- είναι να κατανοήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του μοναδικού σας εγκεφάλου. Αν οι φίλοι και η οικογένεια δεν μπορούν να κατανοήσουν τις πράξεις σας, που μερικές φορές ούτε εσείς μπορείτε, η εκμάθηση του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου σας θα εξηγήσει τις συμπεριφορές σας.

Πως ενεργοποιείται ο εγκέφαλος με ΔΕΠΥ

Ο εγκέφαλος ρυθμίζει τις αντιδράσεις μας στα ερεθίσματα και πρέπει να είναι ενεργοποιημένος για να λειτουργεί καλά. Η βέλτιστη διέγερση επιτρέπει στους εγκεφάλους να είναι σε εγρήγορση, δεκτικοί και έτοιμοι να παρακολουθήσουν και να μάθουν. Οι καλά χορογραφημένες εκτελεστικές λειτουργίες υποδεικνύουν τις δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την αποτελεσματική επιλογή της απόκρισης. Οι στοχευμένες συμπεριφορές μπορούν να τελειοποιηθούν χωρίς τους περισπασμούς των συναισθημάτων ή των αισθήσεων. Γενικά, οι εγκέφαλοι των ατόμων χωρίς ΔΕΠΥ διεγείρονται επαρκώς από τα εναλλασσόμενα εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα της καθημερινής ζωής. Ανεξάρτητα από τις διακυμάνσεις της διέγερσης, αυτοί οι εγκέφαλοι μπορούν να λειτουργούν με λογικά συνεχή εστίαση, τροφοδοτούμενοι από τον αξιόπιστο συντονισμό των νευροδιαβιβαστών. Μπορούν να αυτορυθμίζονται με σχετική εμπιστοσύνη και να ασκούν επαρκή έλεγχο της συμπεριφοράς τους.

Οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ δεν προσαρμόζονται τόσο εύκολα- έχουν τους δικούς τους κανόνες ενεργοποίησης. Παρακινούνται από την αναζήτηση της βέλτιστης διέγερσης και όχι από το τι χαρακτηρίζουν οι άλλοι ως σημαντικό. Ο βαθμός διέγερσής τους διαφέρει ανάλογα με το αν το αίτημα για προσοχή προέρχεται από μια εσωτερική επιθυμία ή μια εξωτερική απαίτηση. Τα άτομα με ΔΕΠΥ δεν κάνουν συνειδητές επιλογές για να αγνοήσουν τις εξωτερικές απαιτήσεις, αν και συχνά φαίνεται έτσι. Αντίθετα, τα εσωτερικά κίνητρα έχουν εγγενώς μεγαλύτερη σημασία για τους εγκεφάλους τους και, ως εκ τούτου, καθίσταται διαθέσιμη περισσότερη ντοπαμίνη. Οι ανησυχίες για τον χρόνο ή τις συνέπειες επισκιάζονται από την επιδίωξη της επιβράβευσης της ευχαρίστησης. Είτε μέσω των αισθήσεων, είτε μέσω της υπερδραστηριότητας, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ, αναγκάζονται να σαρώσουν το περιβάλλον για ελκυστικά ερεθίσματα. Όταν οι πεζές εργασίες δεν μπορούν να αποφευχθούν, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να προσηλώνονται στο στόχο.`

Περισσότερη ντοπαμίνη, παρακαλώ

Η μάθηση μέσα από την εμπειρία αποτελεί τη βάση για τη λήψη ορθών αποφάσεων και το κίνητρο για μάθηση διαμορφώνεται από την υπόσχεση ανταμοιβής. Το σύγχρονο Μοντέλο Ενθάρρυνσης (“Incentive Salience Model”) περιγράφει ένα σύστημα ανταμοιβής ντοπαμίνης που είναι υπεύθυνο για τα κίνητρα, τη θετική ενίσχυση και την ευχαρίστηση για όλους τους εγκεφάλους. Ωστόσο, οι συμπεριφορές που αυξάνουν την ντοπαμίνη είναι ακόμη πιο ικανοποιητικές για τους εγκεφάλους των ατόμων με ΔΕΠΥ.

Βασικές πτυχές του συστήματος ανταμοιβής υπολειτουργούν στους εγκεφάλους των ατόμων με ΔΕΠΥ, γεγονός που καθιστά δύσκολη την ανταμοιβή από συνηθισμένες δραστηριότητες. Αυτοί οι εγκέφαλοι με ανεπάρκεια ντοπαμίνης βιώνουν ένα κύμα κινήτρων μετά από μια συμπεριφορά υψηλής διέγερσης που πυροδοτεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης. Αλλά μετά από αυτή την έξαρση και την ανταμοιβή, επιστρέφουν στα βασικά επίπεδα με άμεση πτώση των κινήτρων.

Μία από τις πολλές συνέπειες της μειωμένης ντοπαμίνης στις συνάψεις είναι ότι μειώνεται η σημαντικότητα των καθηκόντων. Εάν τα περισσότερα ερεθίσματα φαίνονται εξίσου συναρπαστικά, είναι δύσκολο να ασχοληθεί κανείς με το πιο σημαντικό έργο. Ως αποτέλεσμα, τα ερεθίσματα χρειάζονται μεγαλύτερη προσωπική συνάφεια - μεγαλύτερες, πιο άμεσες ή επαναλαμβανόμενες ανταμοιβές - για να είναι ελκυστικά για τους εγκεφάλους των ατόμων με ΔΕΠΥ. Το σύνδρομο ανεπάρκειας ανταμοιβής (Reward Deficiency Syndrome, RDS) έχει προταθεί για να εξηγήσει γιατί οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ χρειάζονται ισχυρότερα κίνητρα. Οι ανεπάρκειες στην οδό ανταμοιβής, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης διαθεσιμότητας των υποδοχέων ντοπαμίνης, μειώνουν τα κίνητρα. Πράγματι, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να διατηρήσουν τα κίνητρα, όταν οι ανταμοιβές είναι ήπιες ή συνδέονται με μακροπρόθεσμη ικανοποίηση. Ως αποτέλεσμα, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ αναζητούν ερεθίσματα που μπορούν να αυξήσουν την ντοπαμίνη πιο γρήγορα και έντονα. Τελικά, η επιδίωξη ευχάριστων ανταμοιβών μπορεί να γίνει μια ισχυρή μορφή αυτοθεραπείας. Στην πραγματικότητα, οι εξαρτημένοι εγκέφαλοι παρουσιάζουν παρόμοια δυσλειτουργία του συστήματος ανταμοιβής της ντοπαμίνης.

Κάθε συμπεριφορική ανταμοιβή που έχει μελετηθεί έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την παραγωγή ντοπαμίνης, όπως το φαγητό, το σεξ, η άσκηση, ο ανταγωνισμός και η μουσική. Οι δραστηριότητες υψηλού κινδύνου - γρήγορη οδήγηση, οδήγηση μοτοσικλέτας και θαλάσσιο σκι - παρακινούν τους εγκεφάλους των ατόμων με ΔΕΠΥ να συγκεντρωθούν. Ορισμένες ακραίες δραστηριότητες, όπως τα τολμηρά άλματα με σκι, οι καταδύσεις από τον ουρανό ή η λήψη ναρκωτικών ταχείας δράσης, προκαλούν αιχμή ντοπαμίνης, την πιο έντονη ανταμοιβή του εγκεφάλου. Ορισμένοι εγκέφαλοι ατόμων με ΔΕΠΥ έχουν ωφεληθεί από τη μεγαλύτερη συμμετοχή ντοπαμίνης που είναι εγγενής σε επαγγέλματα υψηλής έντασης, υψηλού κινδύνου, όπως αυτά των επαγγελματιών έκτακτης ανάγκης, των πυροσβεστών και των γιατρών των επειγόντων περιστατικών.

Ωστόσο, η νικοτίνη, η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα οπιούχα, το επικίνδυνο σεξ, η πορνογραφία, ο τζόγος, οι επικίνδυνες συμπεριφορές, η απερίσκεπτη οδήγηση και οι καταναγκαστικές αγορές αυξάνουν ακόμη περισσότερο την ντοπαμίνη. Στην πραγματικότητα, όλες οι ουσίες ή οι συμπεριφορές που μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε εξαρτήσεις έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την απελευθέρωση της ντοπαμίνης που ενισχύει τις παρορμήσεις και να μειώνουν τις ανασταλτικές επιδράσεις της σεροτονίνης.

Η αναζήτηση για διέγερση

Έτσι, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ έχουν μεγάλο κίνητρο - να βρουν αυτή τη μοναδική ισορροπία ερεθισμάτων που επιτρέπει τη βέλτιστη λειτουργία. Είτε οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ αντιδρούν υπερβολικά είτε υποαντιδρούν στα εκάστοτε ερεθίσματα, σπάνια εμπλέκονται με μέτρια διέγερση που εμπίπτει "στη γκρίζα ζώνη". Οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ τείνουν να ανταποκρίνονται στο ένα άκρο του συνεχούς στις περισσότερες αλλά όχι σε όλες τις περιοχές λειτουργίας. Αυτές οι αντίθετες διαδρομές προς τον ίδιο στόχο εξηγούν πώς ένα άτομο με υψηλή ενέργεια, εξωστρεφές, ομιλητικό, υπερεντατικό και ένα άτομο ντροπαλό, χαμηλής ενέργειας, παθητικό και αποσυρμένο μπορεί να έχει έναν παρόμοιο εγκέφαλο με ΔΕΠΥ.

Για ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ, το καλύτερο είναι η αύξηση της υπάρχουσας διέγερσης - αναζητώντας πιο δυνατά, πιο γρήγορα, πιο μεγάλα, πιο αστεία και πιο ριψοκίνδυνα ερεθίσματα - όσο πιο έντονα, τόσο το καλύτερο. Η πλήξη είναι ένα συνηθισμένο παράπονο για τους κατόχους αυτών των εγκεφάλων. Γι' αυτούς, είναι σωματικά δυσάρεστο όταν οι υποδιεγερμένοι εγκέφαλοί τους πασχίζουν να ασχοληθούν με το περιβάλλον τους. Στην πραγματικότητα, σε καθημερινές καταστάσεις χαμηλής διέγερσης, αυτοί οι ανήσυχοι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ τους σπρώχνουν στο να αυξήσουν το επίπεδο έντασης με νευρικότητα, θόρυβο, γέλιο ή σύγκρουση, αν δεν υπάρχει άλλη διαθέσιμη οδός για υψηλή διέγερση. Αυτοί οι πιο παρορμητικοί εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ έχουν τη δική τους λογική: Αν λίγη διέγερση είναι καλή, η περισσότερη είναι καλύτερη. Αυτή είναι η χαρακτηριστική κοντόφθαλμη φιλοσοφία των εγκεφάλων που αναγκάζονται να επιλέγουν τις άμεσες ανταμοιβές έναντι της μακροπρόθεσμης ικανοποίησης.

Υπερβολικά πολλή διέγερση

Στην πείνα τους για μεγαλύτερη διέγερση, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ μπορεί να βρεθούν ξαφνικά σε κατάσταση υπερδιέγερσης. Υποκινούμενοι από την ανάγκη τους, οι περισσότεροι δεν είναι σε θέση να ρυθμίσουν τις αντιδράσεις τους και δεν μπορούν να προβλέψουν μια επικείμενη "συντριβή". Η διασκέδαση ξεφεύγει ξαφνικά από τον έλεγχο, το γέλιο παίρνει μια απόχρωση υστερίας, οι εικόνες και οι ήχοι τους βομβαρδίζουν μέχρι να τους καταβάλουν. Παγιδευμένοι από τη αισθητηριακή υπερφόρτωση και εξαντλημένοι από ψυχική ενέργεια, γίνονται ευερέθιστοι, δακρυσμένοι, ανήσυχοι ή επιθετικοί. Ο εγκέφαλός τους απαιτεί απότομα ανάπαυλα από τη φασαρία, ώστε να μπορέσουν να ανασυνταχθούν με αμελητέα διέγερση. Η ξαφνική και ολική απόσυρσή τους αποτελεί πηγή σύγχυσης και απορίας για όσους γνωρίζουν μόνο τον ζωηρό αναζητητή ερεθισμάτων.

Στο άλλο άκρο της συνέχειας, υπάρχουν εγκέφαλοι με ΔΕΠΥ που μόλις και μετά βίας ανέχονται τα υπάρχοντα επίπεδα διέγερσης. Αυτοί οι εγκέφαλοι ακροβατούν στα όρια της αισθητηριακής υπερφόρτωσης και αναζητούν κάθε ευκαιρία για να ξεφύγουν από τον βομβαρδισμό. Η απροσδόκητη ή νέα διέγερση βιώνεται ως ενέδρα, προκαλώντας δυσφορία, απογοήτευση και εκνευρισμό.

Οι κάτοχοι υπερευαίσθητων εγκεφάλων μειώνουν τη διέγερση αποφεύγοντας τις ομαδικές δραστηριότητες, απομονώνοντας τις συζητήσεις και απομονώνοντας τον εαυτό τους. Αποφεύγουν τα πολυσύχναστα πολυκαταστήματα, τις δυνατές συναυλίες, τα μεγάλα πάρτι και προτιμούν να μένουν εκεί όπου μπορούν να ελέγχουν το επίπεδο διέγερσης. Αυτοί οι εγκέφαλοι βρίσκουν παρηγοριά στον ελεγχόμενο κόσμο των βιντεοπαιχνιδιών. Με μια εσωτερική δομή που προσφέρει πλήρη έλεγχο του είδους και της ποσότητας της διέγερσης, επιλέγουν παιχνίδια με ανταμοιβές που ενισχύουν έντονα τον εγκέφαλό τους. Αυτές οι ανταμοιβές προσφέρουν ευχαρίστηση μέσα σε ένα κουκούλι, προστατεύοντάς τους από το απρόβλεπτο ναρκοπέδιο της προσωπικής αλληλεπίδρασης. Ως αποτέλεσμα, τα βιντεοπαιχνίδια έχουν απίστευτες δυνατότητες δημιουργίας συνήθειας για τον απρόσεκτο εγκέφαλο των ατόμων με ΔΕΠΥ.

Υδατάνθρακες, σοκολάτα και μεταβολισμός της γλυκόζης στον εγκέφαλο

Το φαγητό ενεργοποιεί το κέντρο ανταμοιβής της ντοπαμίνης σε όλους τους εγκεφάλους. Ωστόσο, ειδικά για τον πιο παρορμητικό εγκέφαλο των ατόμων με ΔΕΠΥ, το φαγητό οδηγεί σε μια βασανιστική καθημερινή πρόκληση αυτορρύθμισης. Τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης παρεμβαίνουν στην εστιασμένη αυτορρύθμιση, αυξάνοντας την πιθανότητα ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ να είναι απρόσεκτος στους παράγοντες που ρυθμίζουν τη διατροφική συμπεριφορά. Επιπλέον, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ παρουσιάζουν μειωμένο μεταβολισμό γλυκόζης σε σύγκριση με τους εγκεφάλους των ατόμων χωρίς ΔΕΠΥ, με αποτέλεσμα λιγότερη ενέργεια να είναι διαθέσιμη στο κέντρο προσοχής στον προμετωπιαίο φλοιό. Ως αποτέλεσμα, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ στέλνουν μηνύματα κινδύνου απαιτώντας περισσότερη γλυκόζη και τα άτομα αυτά ξαφνικά επιθυμούν ζαχαρούχα τρόφιμα και υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να μετατραπούν γρήγορα σε γλυκόζη. Η γλυκόζη αυξάνει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, οπότε οι εγκέφαλοι βιώνουν ευχαρίστηση και μεγαλύτερη ηρεμία. Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ επιπλήττουν τον εαυτό τους επειδή επιδίδονται σε ζυμαρικά και μπισκότα, ενώ στην πραγματικότητα είναι ο εγκέφαλός τους που απαιτεί αυτές τις τροφές αντί για σαλάτα. Η σοκολάτα είναι ελκυστική για τους εγκεφάλους των ατόμων με ΔΕΠΥ, επειδή αυξάνει τη γλυκόζη και έχει την πρόσθετη διέγερση της καφεΐνης.

Δεν είναι περίεργο που τα άτομα με ΔΕΠΥ παλεύουν με τη δίαιτα και τη διατροφή. Όταν αυτοθεραπεύονται με το φαγητό, ο εγκέφαλός τους απολαμβάνει ένα κύμα ντοπαμίνης, μια αύξηση της ενέργειας με βάση τη γλυκόζη που βελτιώνει την προσοχή και μια ηρεμία της ανησυχίας με βάση τη σεροτονίνη. Ιδιαίτερα για τον παρορμητικό εγκέφαλο της ΔΕΠΥ, αυτή η τέλεια καταιγίδα ανταμοιβών αυξάνει την πιθανότητα υπερφαγίας.

Ο ύπνος και το σύστημα ενεργοποίησης του αμφιβληστροειδούς

Το Δικτυωτό Σύστημα Ενεργοποίησης (Reticular Activating System RAS) στο εγκεφαλικό στέλεχος είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της διέγερσης και του κύκλου ύπνου/ξύπνιου. Στους εγκεφάλους των ατόμων με ΔΕΠΥ, το RAS είναι δυσρυθμισμένο- οι κιρκάδιοι κύκλοι στρέφονται προς υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας το βράδυ, με αποτέλεσμα να καθυστερούν οι ώρες ύπνου και αφύπνισης. Στην πραγματικότητα, πολλά άτομα με ΔΕΠΥ γιορτάζουν όταν επιτέλους έχουν χρόνο για τον εαυτό τους αργά το βράδυ. Τότε είναι που έλκονται από εσωτερικά καθοδηγούμενες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η θέαση πορνό ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή. Με τη μεγαλύτερη διέγερσή τους, η οποία συχνά βιώνεται ως δεύτερος άνεμος, αυτές οι συμπεριφορές που ικανοποιούν τον εγκέφαλο είναι ενισχυτικές. Μελέτες δείχνουν ότι το μπλε φως LED από τις οθόνες αυξάνει περαιτέρω την εγρήγορση, ενώ καταστέλλει τη φυσιολογική αύξηση της μελατονίνης. Με την καθυστερημένη παραγωγή μελατονίνης, οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ κατακλύζονται τόσο από εσωτερική όσο και από εξωτερική διέγερση μέχρι νωρίς το πρωί, καθυστερώντας τον ύπνο και δυσχεραίνοντας το πρωινό ξύπνημα.

Η νευρολογία εξηγεί πολλά

Η κατανόηση του τι θέλει ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ καθιστά σαφές ότι ο αγώνας για αυτορρύθμιση είναι νευρολογικός και δεν έχει καμία σχέση με ελλείψεις χαρακτήρα. Για παράδειγμα, θα ήταν εύκολο να παρερμηνεύσουμε το παρακάτω σενάριο ως μια αντιπαράθεση μεταξύ δύο συντρόφων: Φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας σας ζητάει να πληρώσετε το λογαριασμό του ηλεκτρικού ρεύματος και εσείς λέτε στον εαυτό σας: "Εντάξει, έχω χρόνο να το κάνω αυτό σήμερα". Αλλά όταν κάθεστε να το κάνετε, σας αποσπάται συνεχώς η προσοχή. Ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ χρειάζεται υψηλότερη διέγερση προκειμένου να ολοκληρώσει αυτή τη συνηθισμένη εργασία με ελάχιστη ανταμοιβή. Ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ λέει: "Αυτή η εργασία είναι πάρα πολύ βαρετή και δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε αυτήν. Βρείτε κάτι που με ενδιαφέρει περισσότερο, το οποίο μου προσφέρει μεγαλύτερη ανταμοιβή ντοπαμίνης, και θα δουλέψω μαζί σας". Δεν έχει σημασία ότι ξέρετε ότι πρέπει να πληρώσετε το λογαριασμό όπως υποσχεθήκατε- αν ο εγκέφαλός σας δεν συμμετέχει, πρόκειται για μια άσχημη αντιπαράθεση. Ίσως, μετά από μια μέρα αναβλητικότητας - όταν ο σύντροφός σας θα γυρίσει σε 20 λεπτά και ο λογαριασμός είναι ακόμα απλήρωτος - να υπάρχει αρκετή αδρεναλίνη από την αίσθηση της κρίσης, ώστε ο εγκέφαλός σας να εμπλακεί και να πληρώσετε το λογαριασμό.

Ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ βρίσκεται σε αντιπαράθεση με τα ίδια τα άτομα που έχουν ΔΕΠΥ. Είναι δύσκολο να εξαναγκάσεις έναν αδρανή εγκέφαλο να ασχοληθεί μόνο και μόνο με τη δύναμη της θέλησης. Στην πραγματικότητα, ένα μεγάλο μέρος της θεραπείας για τη ΔΕΠΥ περιλαμβάνει την εκμάθηση της ψυχολογίας του εγκεφάλου, έτσι ώστε να παρακολουθεί τις απαραίτητες, χαμηλής διέγερσης εργασίες.

Η αναγνώριση και η κατανόηση της εσωτερικής διελκυστίνδας που στρέφει τη λογική ενάντια στη νευροβιολογία μπορεί να αυξήσει την συμπόνια και την αποδοχή για τον κρυφό αγώνα του κάθε ατόμου με ΔΕΠΥ. Οι συμπεριφορές της ΔΕΠΥ συχνά χαρακτηρίζονται και κρίνονται λανθασμένα από την κοινωνία και υπάρχει κάποια παρηγοριά όταν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν νευρολογικές εξηγήσεις για φαινομενικά ακατανόητες συμπεριφορές.

Πηγή

Μετάφραση/Απόδοση: Δημήτρης Μπαλφούσιας, Φοιτητής Διοίκησης Ανθρωπίνου Δυναμικού, ACG

Ενήλικες με ΔΕΠΥ

Η ΔΕΠΥ στα κορίτσια είναι μια πρόκληση π…

Η φετινή Διεθνής Ημέρα Γυναικών και Κοριτσιών στην Επιστήμη, είναι μία εξαιρετική ευκαιρία να αναλογιστούμε πως θα γεφυρωθεί το χάσμα των φύλων στην επιστήμη, εμβαθύνοντας στις περιπτώσεις ΔΕΠ-Υ η οποία αφορά και το γυναικείο φύλο. Το φύλο και οι ορμόνες μπορεί να επηρεάσουν ποια συμπτώματα είναι κυρίαρχα, για αυτό τον λόγο πολλές φορές η ΔΕΠ-Υ στις γυναίκες περνάει απαρατήρητη. Οι «κανόνες» του...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ, Γυναίκες και Εργασία

Πώς βιώνεται και πώς αντιμετωπίζεται; Η Renee άρχισε να παρατηρεί ότι κάτι δεν πήγαινε καλά όταν ήταν 16 χρονών. “Γιατί ενώ ήμουν έξυπνη δεν μπορούσα να αποκτήσω καλούς βαθμούς; Πάντοτε καταλάβαινα τι έπρεπε να κάνω (στο σχολείο), αλλά όταν προσπαθούσα να το κάνω, ποτέ δεν μου έβγαινε σωστά. Ποτέ δεν το τελείωνα. Πάντοτε αισθανόμουν εξαντλημένη μετά από την πρώτη προσπάθεια.” Παρά το...

Περισσότερα...

"Μήπως τελικά όλοι έχουν ΔΕΠΥ; Όχι…

  "Όταν τα νευροτυπικά άτομα λένε ότι "έχω ΔΕΠΥ", διαιωνίζουν ένα στερεότυπο - όχι μόνο για το τι είναι η ΔΕΠΥ (π.χ. δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε), αλλά και για το πώς εκδηλώνεται (π.χ. ξεχνάμε τα πορτοφόλια και απομακρυνόμαστε κατά τη διάρκεια των συναντήσεων)"   "Έχω διάσπαση", λένε μερικοί. "Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σήμερα". "Κοίτα, ένας σκίουρος!" "Όλοι δεν έχουν διάσπαση στις μέρες μας;" Πιθανόν να έχετε...

Περισσότερα...

Οδηγός Επιβίωσης για Φοιτητές με ΔΕΠΥ

ΔΕΠΥ και πανεπιστήμιο - είναι ένας τρομερός συνδυασμός. Σημαίνει συνεχιζόμενη εκτελεστική δυσλειτουργία, αλλά με πιο πολύπλοκα προγράμματα και απαιτητικά μαθήματα. Σημαίνει καθυστέρηση στην κοινωνική ωρίμανση και στις ικανότητες λήψης αποφάσεων, με πειρασμούς να καραδοκούν παντού. Εν ολίγοις, η ΔΕΠΥ και το πανεπιστήμιο σημαίνει πολύ προσπάθεια. Ακολουθούν 7 στρατηγικές από ειδικούς που σχεδιάστηκαν ειδικά για φοιτητές με ελλειμματική προσοχή - και...

Περισσότερα...

Διαχείριση χρόνου και ΔΕΠ-Υ: Ατζέντα

Εάν δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς τον χρόνο σου ή να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠ-Υ ανακαλύπτουν ότι ένα συνδυασμός από φτωχές οργανωτικές ικανότητες και προβλήματα με τη μνήμη εργασίας (την ικανότητα να κρατάς πληροφορίες στη μνήμη σου ενώ τις χρησιμοποιείς) οδηγούν σε χαμένο χρόνο και σε μισοτελειωμένες δουλειές και πλάνα, τόσο στη δουλειά όσο και...

Περισσότερα...

Διαχείριση χρόνου και ΔΕΠΥ: Λίστες

Το έχετε διαβάσει σε περιοδικά, σε βιβλία και στο διαδίκτυο. Το έχετε ακούσει από ειδικούς οργάνωσης και άλλους: Εάν θέλετε να ολοκληρώσετε κάτι, τότε χρειάζεται να φτιάχνετε λίστες to do. Αλλά τι σημαίνει να φτιάχνω λίστα to do και πώς τη χρησιμοποιώ; Η ιδέα πίσω από τη λίστα to do είναι ότι σας παρέχει ένα μέρος να καταγράψετε σημειώσεις, ώστε να...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και Ύπνος: Διάγνωση Διαταραχών και …

Οι διαταραχές του ύπνου είναι συχνές μεταξύ ατόμων με ΔΕΠΥ. Εάν έχετε προβλήματα ύπνου, πιθανόν να νιώθετε τις επιπτώσεις της αϋπνίας στο σχολείο ή στη δουλειά, στις σχέσεις σας, κατά την οδήγηση και στην καθημερινή σας ζωή. Διάγνωση διαταραχής ύπνου Το να μιλήσετε σε έναν γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε με τον ύπνο σας είναι το πιο...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και Διαταραχές Ύπνου

Πολλά παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ παρουσιάζουν διαταραχές ύπνου. Σχεδόν τρία στα τέσσερα παιδιά και έφηβοι, αλλά και τέσσερις στους πέντε ενήλικες με ΔΕΠΥ εμφανίζουν διαταραχές ύπνου. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου ή/και η υπνηλία εν ώρα δουλειάς/σχολείου έχει σημαντικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό όπως σωματικές ασθένειες, προβλήματα συμπεριφοράς και αλλαγές στη διάθεση. Ενώ οι ενήλικες, όταν εμφανίζουν διαταραχές ύπνου...

Περισσότερα...

Τεμπελιά: Δεν Υπάρχει - Υπάρχουν όμως αό…

Από τον Devon Price Είμαι καθηγητής ψυχολογίας από το 2012. Τα προηγούμενα έξι χρόνια, έχω παρατηρήσει φοιτητές όλων των ηλικιών να κωλυσιεργούν στην παράδοση γραπτών, να λείπουν από ημέρες παρουσιάσεων, να αγνοούν εργασίες, και να χάνουν τις προθεσμίες. Έχω δει πολλά υποσχόμενους μελλοντικούς μεταπτυχιακούς φοιτητές να αποτυγχάνουν να στείλουν τις αιτήσεις τους εμπρόθεσμα. Έχω δει διδακτορικούς φοιτητές να χρειάζονται μήνες ή...

Περισσότερα...

Η Διάγνωση της ΔΕΠΥ στους Ενήλικες

Παρόλο που δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ιατρική εξέταση για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ, όπως μια εξέταση αίματος ή ένα εγκεφαλογράφημα, μία ακριβής διαγνωστική αξιολόγηση μπορεί να πραγματοποιηθεί από εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας μέσω μιας συγκεκριμένης και συστηματικής ανίχνευσης και αξιολόγησης των συμπτωμάτων βάσει διαφόρων πηγών. Αυτές οι πηγές περιλαμβάνουν λίστες ελέγχου των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ, τυποποιημένες κλίμακες αξιολόγησης της συμπεριφοράς...

Περισσότερα...

Διαχείριση χρημάτων και ΔΕΠΥ: Αποταμίευσ…

Η αποταμίευση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, την οικογένειά σας και το μέλλον σας. Ίσως θα σας χρησιμεύσει για να πληρώσετε μια έκτακτη ανάγκη, ή ίσως θα πάει στην προκαταβολή ενός νέου σπιτιού, αλλά σε κάθε περίπτωση το ότι έχετε εξοικονομήσει κάποια χρήματα μπορεί να σας προσφέρει πραγματική ηρεμία. Εάν δεν έχετε...

Περισσότερα...

10 βασικά σημάδια αυτισμού στις γυναίκες

Ο αυτισμός ανδρών και γυναικών ενέχει ορισμένες ομοιότητες, αλλά συνολικά, οι γυναίκες με αυτισμό τείνουν να παρουσιάζουν διαφορετικά γνωρίσματα από τους άνδρες. Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίζονται διαφορετικά στις γυναίκες συμπεριλαμβάνουν τις κοινωνικές δυσκολίες, τα θέματα συναισθηματικής ρύθμισης και τη φύση των έντονων ενδιαφερόντων. Η κατανόηση του ότι ο αυτισμός μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά στις γυναίκες και η αναζήτηση ακριβούς διάγνωσης...

Περισσότερα...

Προσωπικές Ιστορίες Ζωής με ΔΕΠ-Υ

 Διαβάστε τις ιστορίες τεσσάρων επιτυχημένων επιχειρηματιών. Όλοι έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ, και δεν νιώθουν πως χρειάζονται να ῾διορθωθούν’. Susan Baroncini-Moe | Σούζαν Μπαρονσίνη-Μόου Executive coach και συγγραφέας του «Business in Blue Jeans» Όταν η Σούζαν Μπαρονσίνη-Μόου διαγνώστηκε με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), λίγο πριν τα 40 της, κατάλαβε επιτέλους γιατί δυσκολευόταν να ολοκληρώσει εργασίες, ξεχνούσε συχνά πράγματα, και μιλούσε τόσο πολύ...

Περισσότερα...

Η ΔΕΠΥ χρειάζεται ένα καλύτερο όνομα. Το…

Η ΔΕΠΥ δεν είναι μια απλή διαταραχή- είναι ένας συνδυασμός χαρισμάτων και δυσκολιών. Μια πιο αντιπροσωπευτική ονομασία για την πάθηση είναι ΣΜΕΠ, ή σύνδρομο μεταβλητών ερεθισμάτων προσοχής (VAST: Variable Attention Stimulus Trait). Αυτή η νέα ονομασία συμπεριλαμβάνει την ευαισθησία στην απόρριψη αλλά και την "ευφορία μετά την αναγνώριση" - την υπερφορτισμένη αντίδραση στην αντιληπτή ενθάρρυνση. Μάθετε πώς να την αξιοποιήσετε...

Περισσότερα...

Οι καλύτερες καριέρες για ενήλικες με ΔΕ…

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) συνήθως θεωρείται διαταραχή παιδικής ηλικίας, ωστόσο μέχρι και το 50% των παιδιών με ΔΕΠΥ μεγαλώνουν και συνεχίζουν να έχουν ΔΕΠΥ και στην ενήλικη ζωή. Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στους ενήλικες, όπως η αποδιοργάνωση, η δυσκολία στη συγκέντρωση και η ευκολία στο να βαριέσαι και να χάνεις το ενδιαφέρον σου δυσκολεύουν την καλή απόδοση...

Περισσότερα...

Οδηγός Δώρων για Ενήλικες με ΔΕΠ-Υ

Διασκεδαστικές ιδέες για δώρα σε ενήλικες με ΔΕΠ-Υ. Οι παρακάτω ιδέες περιλαμβάνουν δώρα που μπορεί να μας ανακουφίζουν από τον εγκλεισμό της  πανδημίας, απλοποιούν την δουλειά από το σπίτι, υποστηρίζουν στόχους γυμναστικής και καταπολεμούν το στρες και την κόπωση. 1. Στατικό Ποδήλατο με επιφάνεια Η/Υ Δεν χρειάζεσαι ένα ακριβό ποδήλατο ή ένα ποδήλατο δρόμου για να «χτίσεις» μία υγιεινή συνήθεια ποδηλασίας αυτόν...

Περισσότερα...

ΔΕΠ-Υ και Διασκέδαση

Αν σε ρωτούσα, ‘Τί κάνεις για διασκέδαση;’ Τί θα απαντούσες; Θα έμενε κενό το μυαλό σου; Ή έχεις ολόκληρη λίστα έτοιμη με τα πράγματα που είναι διασκεδαστικά για εσένα; Δημοσιεύτηκε από την Jacqueline Sinfield Αν το μυαλό σου έμενε κενό… δεν είσαι μόνος/η. Οι περισσότεροι ενήλικες αντιδρούν με παρόμοιο τρόπο, εκτός αν έχουν ξοδέψει συνειδητά χρόνο σκεπτόμενοι την απάντηση στην ερώτηση. Γνωρίζουμε...

Περισσότερα...

Ενήλικες με ΔΕΠΥ: Συμβουλές για ένα Καθα…

Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να αγχώνεται κανείς για μπουγάδες, μπάνια, και κουζίνες. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το βάρος των κουραστικών δουλειών του σπιτιού ακολουθώντας αυτές τις πρακτικές, φιλικές προς τη ΔΕΠΥ συμβουλές για να ζείτε πιο καθαρά και πιο οργανωμένα κάθε μέρα. Της Judith Kolberg Θα έπρεπε να λέγεται «τακτοποίηση του σπιτιού» ή «κατ’ οίκον περιορισμός»; Δεν είναι εύκολο...

Περισσότερα...

Χαμηλού κόστους συμβουλευτική για άτομα …

Το σωματείο ADHD Hellas έχει ξεκινήσει συνεργασία με το τμήμα Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας του Ελληνικού Κέντρου Focusing (http://new.focusing.gr/) όπου εκπαιδευόμενοι θεραπεύτριες και θεραπευτές ενημερώνονται και ευαισθητοποιούνται ως προς τα θέματα της ΔΕΠΥ και στο πλαίσιο της εποπτευόμενης πρακτικής τους άσκησης θα προσφέρουν τις συμβουλευτικές και ψυχοθεραπευτικές τους υπηρεσίες σε άτομα, ζευγάρια ή οικογένειες με διεγνωσμένη ΔΕΠΥ με χαμηλό κόστος (για...

Περισσότερα...

Γράμμα ενήλικα με ΔΕΠ-Υ

Από μικρός δεν ήμουν πολύ καλός στο σχολείο. Ήμουν αντιδραστικός και καθόλου υπομονετικός. Στη μάνα μου ο δάσκαλος έλεγε ότι ο Πέτρος συνεχώς χάσκει τα πουλάκια έξω από το παράθυρο. Έφευγα από το σπίτι για να παίξω και γυρνούσα το βράδυ, όπως πρόλαβαν ευτυχώς οι περασμένες γενιές, αδιάβαστος και ενώ βαριόμουν να μελετήσω.   Σε μερικά μαθήματα που μου αρέσαν ήμουν καλός: έκθεση...

Περισσότερα...

11 πράγματα που χειροτερεύουν τη ΔΕΠ-Υ σ…

    1. H Έλλειψη Άσκησης Αν δε τα πάτε καλά με τη μνήμη σας, ίσως να ευθύνεται η ΔΕΠ-Υ. Αλλά αν δεν ασκείστε αρκετά, δεν βοηθάτε εσείς τον εγκέφαλό σας και άρα τη ΔΕΠ-Υ σας. Γιατί, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάρετε πιο σωστές αποφάσεις, να μαθαίνετε πιο αποτελεσματικά και να έχετε...

Περισσότερα...

Διασημότητες με ΔΕΠ/ΔΕΠΥ

  Σιμόν Μπάιλς (Simone Biles) Η Αμερικανίδα ολυμπιονίκης Σιμόν Μπάιλς ενημέρωσε τον κόσμο μέσω Twitter ότι έχει ΔΕΠΥ. Ανέφερε πως έπασχε από τότε που ήταν παιδί. Ωστόσο, με τη δύναμη της ενόργανης γυμναστικής κατάφερε να κερδίσει το χρυσό μετάλλιο το 2016 στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. «Το να έχω ΔΕΠΥ, και να παίρνω φάρμακα για αυτό, δεν είναι κάτι για το οποίο...

Περισσότερα...

Ενήλικη ΔΕΠ-Υ, Τελειομανία, και Αναβλητι…

Πώς το να επιμένεις να κάνεις τα πράγματα τέλεια μπορεί να γίνει εμπόδιο για να τα ξεκινήσεις & να τα τελειώσεις. από τον Russell Ramsay, Ph.D. στο Rethinking Adult ADHD «Όταν ήμουν στο σχολείο οι δάσκαλοι μου είπαν ότι «η εξάσκηση οδηγεί στην τελειότητα» ∙ μετά μου είπαν ότι «κανείς δεν είναι τέλειος» οπότε σταμάτησα να εξασκούμαι» - Steven Wright, κωμικός Ένα...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης για σχέσεις με Διαταραχ…

Εσύ, Εγώ και ... η ΔΕΠ-Υ Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας μπορεί να εκτροχιάσει την πιο σημαντική σχέση σας. Η διάσπαση προσοχής, η αναβλητικότητα και άλλα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ μπορούν να προκαλέσουν θυμό, εκνευρισμό και να πληγώσουν τα συναισθήματα τόσο του ατόμου με ΔΕΠ-Υ όσο και το σύντροφο του. Αλλά ο γάμος σας ή η σχέση σας μπορεί να ευδοκιμήσει...

Περισσότερα...

Κοινωνική απόσταση, Καραντίνα & ΔΕΠ-…

Η κοινωνική απόσταση (social distancing) και η καραντίνα μπορεί να χειροτερεύουν τη ΔΕΠ–Υ σας. Τι προτείνουν οι ειδικοί, της Rachel Simon Κατά τη διάρκεια μιας ομαδικής κλήσης στο Zoom τις προάλλες, δυο φίλες λέγανε πόσο καθαρό είναι το δέρμα τους τελευταία, χάρη στο ότι δεν έβαζαν μέικ-απ για τη δουλειά. Χαμογέλασα καθώς τις άκουγα, αλλά δεν συμμετείχα- διότι παρόλο που κι...

Περισσότερα...

Γιατί δεν μπορούμε να είμαστε φίλοι;

Είτε έχεις ΔΕΠ-Υ ή όχι, το να διατηρείς τις φιλίες σου μπορεί να είναι δύσκολο όταν η καθημερινότητα σε καταβάλλει. Προτείνουμε αυτές τις στρατηγικές για να κάνετε νέους φίλους και να επιλύσετε θέματα με αυτούς που ήδη έχετε. Διατήρηση Υπάρχοντών Φιλιών Το να αφιερώνεις τον χρόνο και την προσοχή στις πιο σημαντικές σχέσεις μας είναι σκληρή δουλειά για τον καθένα- ειδικά για...

Περισσότερα...

Έχοντας γεννηθεί έτσι: Προσωπικές Ιστορί…

Διαβάστε τις ιστορίες τεσσάρων επιτυχημένων επιχειρηματιών, που έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠ-Υ, οι οποίοι λένε πως δεν "χρειάζονται διόρθωση". Από την Eileen Bailey Susan Baroncini-Moe, Executive coach και συγγραφέας του «Business in Blue Jeans»Όταν η Susan Baroncini-Moe διαγνώστηκε με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ), λίγο πριν γίνει 40 χρονών, κατάλαβε επιτέλους γιατί δυσκολευόταν να ολοκληρώσει εργασίες, ξεχνούσε συχνά πράγματα, και μιλούσε...

Περισσότερα...

“Είμαι χοντρή. Έχω ΔΕΠΥ. Και δεν ντρέπομ…

“Αν είσαι χοντρός με ΔΕΠ-Υ, ο καθρέφτης που σου κρατάει η κοινωνία ενισχύει τις χειρότερες υποψίες για τον εαυτό σου. H αυτοαντίληψη της «τεμπελιάς» ή της «αδιαφορίας» συγκρούονται με την συναισθηματική υπερευαισθησία όταν υπόκεισαι fat-shaming (ταπείνωση λόγω του πάχους σου). Μετά, φυσικά, υπάρχει και η δυσφορία λόγω ευαισθησίας στην απόρριψη που επιφέρει διπλή δόση ντροπής και μίσος για τον εαυτό...

Περισσότερα...

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της ΔΕΠ­-Υ και…

Το φετινό θέμα του Μήνα Ευαισθητοποίησης για τη ΔΕΠ-Υ παγκοσμίως είναι "Κοινές ερωτήσεις: Αξιόπιστες απαντήσεις" Συλλέξαμε τις 50 πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠ-Υ & αξιόπιστοι ειδικοί θα δώσουν εύκολες, κατανοητές και γρήγορες απαντήσεις για γονείς, δασκάλους και άτομα με ΔΕΠ-Υ. Ο κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής Russell A. Barkley, Ph.D. απαντά στο ερώτημα Ποια είναι η σχέση μεταξύ της ΔΕΠ­-Υ και της...

Περισσότερα...

Πρόγραμμα «Προαγωγή Ψυχικής Υγείας σε Ευ…

To Πρόγραμμα «Προαγωγή Ψυχικής Υγείας σε Ευπαθείς Πληθυσμούς» εκπονείται από την Α’ Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου (Ιατρική Σχολή, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών), με χρηματοδότηση από την Περιφέρεια Αττικής. Υπεύθυνος της Δράσης είναι ο Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχιατρικής Αρτέμιος Πεχλιβανίδης Το τμήμα Νευροαναπτυξιακών Διαταραχών της Α' Ψυχιατρικής Κλινικής ΕΚΠΑ, Αιγινήτειο Νοσοκομείο είναι υπεύθυνο για αξιολόγηση, εκπαίδευση επαγγελματιών υγείας, έρευνα. Οι στόχοι της Δράσης είναι: Α...

Περισσότερα...

Ποιοι τρόποι μειώνουν το στρες της ΔΕΠ-Υ…

Το φετινό θέμα του Μήνα Ευαισθητοποίησης για τη ΔΕΠ-Υ παγκοσμίως είναι "Κοινές ερωτήσεις: Αξιόπιστες απαντήσεις" Συλλέξαμε τις 50 πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠ-Υ & αξιόπιστοι ειδικοί θα δώσουν εύκολες, κατανοητές και γρήγορες απαντήσεις για γονείς, δασκάλους και άτομα με ΔΕΠ-Υ. Η καθηγήτρια Ψυχιατρικής Lidia Zylowska MD απαντά στο ερώτημα: Με ποιους τρόπους μπορεί να μειωθεί το στρες της ΔΕΠ-Υ; Το να...

Περισσότερα...

Ποια η σύνδεση μεταξύ άγχους και ΔΕΠ-Υ;

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/ Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) και το άγχος είναι ξεχωριστές παθήσεις, αλλά για πολύ κόσμο εμφανίζονται σαν πακέτο. Περίπου οι μισοί ενήλικες με ΔΕΠ-Υ έχουν επίσης αγχώδη διαταραχή. Αν είστε ένας από αυτούς, η σωστή θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ σας και επίσης να μετριάσει τα συναισθήματα άγχους σας. Τι να περιμένετε από τη ΔΕΠ-Υ και το...

Περισσότερα...

Γυναίκες μιλούν για τη ΔΕΠ-Υ τους

Κοιτάζοντας τις λίστες των διάσημων, επιτυχημένων ανθρώπων που έχουν μιλήσει ανοιχτά για τη διάγνωση τους με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), θα βρούμε κατά βάση άντρες- από τον Τζέιμς Κάρβιλ μέχρι τον Τσάνινγκ Τέιτουμ και τον Τζάστιν Τίμπερλεϊκ- που γιόρτασαν ως πρωτοπόροι, καθώς κατάφεραν να ξεπεράσουν τη διαταραχή τους. Πολλοί περιγράφουν ότι ήταν «η μασκότ της τάξης» στο σχολείο...

Περισσότερα...

Ένα ανοιχτό γράμμα στον σύζυγό μου

Εγώ έχω ΔΕΠΥ. Εσύ δεν έχεις. Δεν μιλάμε πάντα την ίδια γλώσσα, και δεν φταίει κανείς – αλλά παρόλα αυτά είναι ένας φραγμός για τη σχέση μας. Εδώ είναι 27 ειλικρινή αιτήματα που δεν μπορώ πάντα να διατυπώσω με σαφήνεια, οπότε στα γράφω εδώ. Σε παρακαλώ μην με κατακρίνεις. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να μάθεις να αγαπάς κάποιον με ΔΕΠΥ, αλλά...

Περισσότερα...

COVID-19 και ενήλικες με ΔΕΠΥ Άρθρο επι…

Η πανδημία COVID-19 & τα μέτρα κοινωνικής απόστασης σε ενήλικα άτομα με ΔΕΠΥ: είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ από τους Κ. Παπανικολάου1, Α. Πεχλιβανίδης2 1Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Παιδοψυχιατρικής ΕΚΠΑ, 2Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχιατρικής ΕΚΠΑ   Η πανδημία COVID-19 και τα περιοριστικά μέτρα που επέβαλαν πολλές κυβερνήσεις για να την ελέγξουν, δημιούργησαν ερωτήματα σε σχέση με τους τρόπους αντιμετώπισης και φροντίδας πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Η συμμόρφωση...

Περισσότερα...

Η ΔΕΠΥ και η επιδημία της ντροπής

«Για πολλά άτομα με ΔΕΠΥ, η ντροπή προκύπτει από την επαναλαμβανόμενη αποτυχία να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γονιών, των δασκάλων, των φίλων, των αφεντικών και ολόκληρου του κόσμου». Ο Δρ. William Dodson, εξηγεί πώς να μειώσετε αυτό το συναισθηματικό βάρος. Συμβουλή: Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.   Η ντροπή δεν είναι ενοχή Η ντροπή είναι μια από τις παλαιότερες γνωστές αγγλικές λέξεις που...

Περισσότερα...

Πανδημία και άγχος

Τα δεδομένα για την νέα αναπνευστική ασθένεια (CoVid-19) αλλάζουν μέρα με τη μέρα, και η έλλειψη σταθερών και επίσημων οδηγιών αφήνει μεγάλο περιθώριο να εκδηλωθούν παράλογοι φόβοι και συμπεριφορές. Για τους ενήλικες με διαταραχές άγχους η επίδραση είναι ιδιαίτερα έντονη. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές ειδικών ώστε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία κατά την διάρκεια αυτής της δύσκολης εποχής. «Το αρχαιότερο και...

Περισσότερα...

Γυναίκες και Κορίτσια

Οι γνώσεις για τη ΔΕΠΥ στις γυναίκες αυτή τη στιγμή είναι υπερβολικά περιορισμένες καθώς λίγες έρευνες έχουν γίνει σε αυτό το πληθυσμό. Οι γυναίκες μόλις πρόσφατα άρχισαν να διαγιγνώσκονται και να υποβάλλονται σε θεραπεία για ΔΕΠΥ και σήμερα, τα περισσότερα από αυτά που γνωρίζουμε για αυτόν τον πληθυσμό βασίζονται στην κλινική εμπειρία των επαγγελματιών ψυχικής υγείας που έχουν εξειδικευτεί στη...

Περισσότερα...

Και ξαφνικά ... εργασία από το σπίτι

Η νέα πραγματικότητα του COVID-19 έχει δημιουργήσει πολλές δυσκολίες στη καθημερινότητά μας. Σχολεία, κολέγια και πανεπιστήμια κάνουν μαθήματα διαδικτυακά. Πολλές εταιρείες εφαρμόζουν τηλεργασία.  Μήπως εργάζεστε κι εσείς από το σπίτι; Για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ, η εργασία από το σπίτι μπορεί να εμπεριέχει δυσκολίες εξαιτίας της έλλειψης ρουτίνας, τις αλλαγές στον τρόπο επικοινωνίας με τους συναδέλφους και τους συνεχείς περισπασμούς από τα...

Περισσότερα...

Διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης ενηλίκων

Η ΔΕΠΥ στον ενήλικα και όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις   Αν είσαι άνω των 18 ετών και νιώθεις, πιστεύεις ή ξέρεις ότι έχεις Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) τότε αυτή η ομάδα είναι για εσένα! Δε χρειάζεται να μάθεις για τη ΔΕΠΥ σου μόνος/η σου. Η ΔΕΠΥ είναι η συχνότερη νευροναπτυξιακή διαταραχή. Ξεκινά στη παιδική ηλικία και συχνά επιμένει στην ενήλικη...

Περισσότερα...

Εργασία και ΔΕΠΥ

Η έλλειψη επίγνωσης της διαταραχής σήμαινε ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονταν να κρατήσουν θέσεις εργασίας. Αλλά η σωστή διάγνωση και υποστήριξη επιτρέπουν σε περισσότερους υπαλλήλους να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα ταλέντα τους “Ως υπάλληλος, δεν ήμουν πολύ καλή επειδή είχα τρομερές αντιφάσεις”, λέει η Jannine Harris, 44 ετών, από το Northampton. "Μια είμαι αστέρι και μια είμαι άχρηστη. Και αυτό είναι προφανώς...

Περισσότερα...

Γερνώντας με ΔΕΠΥ

Η τελευταία έρευνα σχετικά με το πώς αλλάζει ένας εγκέφαλος με ΔΕΠΥ με το πέρασμα του χρόνου. Και οι διαφορές μεταξύ συνήθους γήρανσης, ήπιας έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών, αρχής άνοιας και κάποιων κλασικών συμπτωμάτων ελλειμματικής προσοχής καθώς και το γιατί δεν είναι ποτέ αργά για διάγνωση και θεραπεία της ΔΕΠΥ. Μετά από περισσότερα από 40 χρόνια ψυχανάλυσης, συμπεριφορικής θεραπείας και πικρών...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και γάμος

Συνέντευξη με τη Melissa Orlov, συγγραφέα του βιβλίου ‘The ADHD Effect on Marriage: Understand and Rebuild Your Relationship in Six Steps’ Ερώτηση: Με ποιους τρόπους μπορούν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ να διαταράξουν έναν γάμο; Απάντηση: Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ δημιουργούν διαρκή και προβλέψιμα μοτίβα στους γάμους όπου ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν ΔΕΠΥ. Όσο τα συμπτώματα αυτά παραμένουν χωρίς θεραπεία ή χωρίς...

Περισσότερα...

Ποια είναι τα δικά σας #BrainLifeGoals

Όσοι ζούμε με νευροαναπτυξιακή διαταραχή δεν έχουμε την πολυτέλεια για επιπόλαια όνειρα. Για εμάς είναι σημαντικό να έχουμε πρόσβαση στην απασχόληση, να έχουμε φίλους ή να ζούμε μια ζωή χωρίς στίγμα. Η εκστρατεία #BrainLifeGoals έχει στόχο να βελτιώσει την κατανόηση από τη κοινωνία των νευρολογικών συνθηκών και να μειώσει τις σχετικές προκαταλήψεις. Σας καλούμε να συμμετάσχετε στην εκστρατεία #BrainLifeGoals στέλνοντας τα δικά...

Περισσότερα...

Πήρε 40 χρόνια ώσπου να ανακαλύψω ότι έχ…

Όταν εξαφανίζονται τα ραδιοφωνικά παράσιτα του Tom Hawking Αναρωτιέμαι πως θα ήταν τα πράγματα στη δουλειά μου και στις σχέσεις μου αν το είχα μάθει νωρίτερα, και είχα λάβει θεραπεία όλο αυτό το διάστημα. Εκ των υστέρων, τα σημάδια ήταν πάντα εκεί. Δυσκολίες συγκέντρωσης, ειδικά σε πράγματα που δεν με ενδιέφεραν. Φριχτή μνήμη εργασίας. Πλήρης αδυναμία να είμαι στην ώρα μου. Έλλειψη...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και παραγωγικότητα

Οι 5 πιο λάθος τρόποι που κινητοποιείτε τον εαυτό σας από την Tamara Rosier, PH.D.   Πολλοί από εμάς με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα (ΔΕΠΥ ή ΔΕΠ) έχουμε λιγότερο αξιόπιστη πρόσβαση στον προμετωπιαίο λοβό μας (prefrontal cortex PFC) που διαχειρίζεται όλες τι λεπτομέρειες της ζωής μας, από ό,τι οι νευροτυπικοί άνθρωποι. Πρόκειται για έναν ήρεμο, λογικό βοηθό (κάτι σαν μπάτλερ)...

Περισσότερα...

ΔΕΠ-Υ στις Ένοπλες Δυνάμεις

Στο 27ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχιατρικής που έγινε στις  18-21 Απριλίου 2019 στο Ηράκλειο της Κρήτης, ο κύριος Ζαχαρίας Στεφανάκης, Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής, Σχολή Εφέδρων Αξιωματικών Πεζικού, Τμηματάρχης Υγειονομικής Υποστήριξης παρουσίασε το ισχύον καθεστώς και τις προοπτικές για τη ΔΕΠ-Υ στις Ένοπλες Δυνάμεις. Ευχαριστούμε για την αποστολή της περίληψης της ομιλίας του. Η ΔΕΠ-Υ είναι η συχνότερη νευροαναπτυξιακή διαταραχή της παιδικής ηλικίας...

Περισσότερα...

Γυναίκες με ΔΕΠΥ

Η ΔΕΠΥ στις γυναίκες και ο κίνδυνος της συναισθηματικής απόσυρσης από την Elizabeth Broadbent Η ΔΕΠΥ και η συναισθηματική απόσυρση – η απομάκρυνση από φίλους, ξένους και αγαπημένους τους - συχνά συμβαδίζουν. Η απόσυρση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που πολλές γυναίκες με ΔΕΠΥ μαθαίνουν από μια ζωή γεμάτη απόρριψη, απογοήτευση και εκφοβισμό. Η διακοπή αυτής της ανθυγιεινής συνήθειας δεν είναι εύκολη -...

Περισσότερα...

Πώς να μετατρέψουμε σε θετική ενέργεια τ…

Γιατί νιώθουμε τόσο έντονα - και πως να το ξεπεράσουμε Έρευνες δείχνουν ότι άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) βιώνουν εντονότερα τα συναισθήματα της απογοήτευσης, της ανυπομονησίας, του θυμού και της ευερεθιστότητας. Ακολουθούν κάποιες στρατηγικές για να ρυθμίσουμε τις υπερβολικές συναισθηματικές μας αντιδράσεις στις απογοητεύσεις και τις αποτυχίες, ώστε να μπορέσουμε να παραμείνουμε πιστοί στους στόχους μας και να...

Περισσότερα...

Ανάβαλε λιγότερα, κάνε περισσότερα, νιώσ…

Είτε φοβάστε την κριτική, είτε δεν αντιλαμβάνεστε πως πέρασε ο χρόνος, είτε έχετε πελαγώσει με την ατελείωτη to do λίστα, η αναβλητικότητα είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει τους περισσότερους με ΔΕΠΥ. Μάθετε τρεις κοινούς λόγους για τους οποίους χρονοτριβούμε, και δοκιμάστε αυτές της τεχνικές για να ξεκινήσετε και να τελειώσετε δυνατά. Πώς μπορώ να σταματήσω να αναβάλω;Ως coach σε άτομα με...

Περισσότερα...

Συνέντευξη της Lisa Joy Tuttle για τη ΔΕ…

Μια ζωή γεμάτη απογοητεύσεις χωρίς να μπορώ να το εξηγήσω   Οι προθεσμίες που χάνονται στο παρά πέντε, η αποδιοργάνωση του μυαλού, η προσπάθεια που καταβάλλεται για τα πάντα. Η Lisa Joy Tuttle είχε καλούς βαθμούς, αλλά μόνο εκείνη ήξερε με τι κόστος. «Πάντα ένιωθα πολύ άγχος», δηλώνει. «Έπρεπε να δουλεύω σκληρά για να μην μένω πίσω.» Ένα μόλις χρόνο πριν από...

Περισσότερα...

Γιατί συχνά η ΔΕΠ-Υ δεν διαγιγνώσκεται π…

«Αφήνοντας πίσω τη ρουτίνα και τη δομή του σχολείου, τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ κάποιες φορές γίνονται πιο φανερά» Οι λόγοι για τους οποίους η διάγνωση της ΔΕΠ-Υ μπορεί να καθυστερήσει πολύ, μέχρι την ενηλικίωση του ατόμου, είναι ποικίλοι. Πρώτα απ’όλα το στίγμα: «Είναι ένα άτομο που φαίνεται να μην προσπαθεί αρκετά.. είναι θέμα συμπεριφοράς.’Όμως στην πραγματικότητα είναι θέμα σύνδεσης των τμημάτων...

Περισσότερα...

Εκτελεστικές λειτουργίες στους ενήλικες

Ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά είναι η παρορμητικότητα. Η παρορμητική δράση και ομιλία μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα στη ζωή μας. Όσο μεγαλώνουμε, είναι αναμενόμενο να αυτορυθμιζόμαστε. Στο βιβλίο "Taking Charge of Adult ADHD", ο Δρ. Russell Barkley περιγράφει την ΔΕΠΥ ως πρόβλημα με τρία σκέλη, συμπεριλαμβανομένης της κακής αναστολής, του ανεπαρκούς αυτοελέγχου...

Περισσότερα...

Η σχέση με τα οιστρογόνα

Επιτέλους οι γυναίκες στο επίκεντρο Η ΔΕΠ-Υ συμβαίνει περίπου σε ποσοστό 4.4% των ενήλικων, με τη συχνότητα στις γυναίκες να πλησιάζει περίπου αυτή των αντρών.1,2 Έτσι τώρα η ΔΕΠ-Υ διαγιγνώσκεται σε εκατομμύρια γυναίκες παγκόσμια. Παρόλα αυτά, ορισμένες γυναίκες λαμβάνουν μια εκτενή αξιολόγηση που χρειάζεται για να σκιαγραφήσει και να περιγράψει την πλήρη διάταξη των συμπτωμάτων όπως αυτά εμφανίζονται, συμπεριλαμβανομένων των νοητικών και...

Περισσότερα...

Γυναίκες με ΔΕΠ-Υ

Η διαφορετική εικόνα Μερικές μελέτες εκτιμούν ότι ποσοστό 50% έως 75% των κοριτσιών με τη διαταραχή ξεφεύγουν της διάγνωσης και πολλά κορίτσια με ΔΕΠ-Υ υποφέρουν σιωπηλά ενώ δεν τα καταφέρνουν σύμφωνα με τις δυνατότητές τους. Μια μελέτη του 2005 που εξετάζει τις διαφορές μεταξύ των φύλων στη ΔΕΠΥ βρήκε υψηλότερα ποσοστά «εναντιωματικής διαταραχής» και «διαταραχής της συμπεριφοράς» στους άνδρες και υψηλότερα ποσοστά...

Περισσότερα...

Πώς είναι για σένα η ΔΕΠΥ;

Το Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με ΔΕΠΥ ADHD Hellas στο πλαίσιο του παγκόσμιου μήνα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τη διαταραχή ετοιμάζει μια βραδιά stand up comedy για τη ΔΕΠΥ την Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017.Σας προσκαλούμε να απαντήσετε σε μια, περισσότερες ή και όλες τις ερωτήσεις που θα βρείτε στο συνημμένο αρχείο για να μας βοηθήσετε να φτιάξουμε μια παρουσίαση της ΔΕΠΥ.Οι...

Περισσότερα...

FAST MINDS

 Θριαμβεύστε με το FAST MINDS   από τους Craig Surman, MD, και Tim Bilkey, MD, με την Karen Weintraub Συχνά, όταν οι κλινικοί επιστήμονες διαγιγνώσκουν τη ΔΕΠΥ, αναζητούν προφανή προβλήματα όπως μια απόλυση από τη δουλειά ή κακούς βαθμούς στο σχολείο. Αλλά αυτή η επικέντρωση στις εξωτερικές συνέπειες δεν θίγει το ζήτημα του πώς είναι να ζει κανείς με αυτά τα δεδομένα...

Περισσότερα...

Για όσους αμφισβητούν τη ΔΕΠΥ

Έχετε κουραστεί να ακούτε ότι δεν υπάρχει ΔΕΠΥ ή ότι είναι με κάποιο τρόπο είναι δικό σας λάθος το ότι έχετε τη διαταραχή; Όταν οι διάφοροι αυτοαποκαλούμενοι «ειδικοί» εκφράζουν την άποψή τους, είναι πολύ δύσκολο να τους πείσει κανείς για την αλήθεια: ότι δηλαδή η δημόσια συζήτηση σχετικά με την ύπαρξη της ΔΕΠΥ έχει ήδη λήξει! Οι επικρατεστεροι ιατρικοί, ψυχολογικοί και...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ και οργάνωση: Ο κανόνας του 80/20

Εκμεταλλευτείτε την υπερεστίαση (hyperfocusing)! Ο κανόνας του 80/20 μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική στρατηγική για τη ΔΕΠΥ.Αυξήστε την παραγωγικότητα μεγιστοποιώντας την ικανότητά σας για υπερεστίαση. Οι περισσότεροι από εσάς μάλλον γνωρίζετε ήδη τον κανόνα 80/20. Δηλαδή, τον κανόνα που θέλει το 80% των αποτελεσμάτων σας να προκύπτει από το 20% των προσπαθειών σας. Το αντίστροφο με το 80% των προσπαθειών σας...

Περισσότερα...

Δέκα μύθοι για τη ΔΕΠΥ

Στο βιβλίο του, ο DR. THOMAS E. BROWN πραγματεύεται πολλούς από τους «επικρατούντες μύθους, τις εσφαλμένες υποθέσεις για τη ΔΕΠΥ που εξακολουθούν να ισχύουν για τους περισσότερους ανθρώπους και ορισμένους επαγγελματίες». Στο πρώτο κεφάλαιο, απαριθμεί τριάντα πέντε από αυτούς τους μύθους και στη συνέχεια συνοψίζει τα επιστημονικά δεδομένα που τους καταρρίπτουν. Αφιερώνει το υπόλοιπο βιβλίο σε πιο ουσιαστικά αποδεικτικά στοιχεία...

Περισσότερα...

Όταν η αποδοκιμασία οδηγεί σε συντριβή

Για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τα προβλήματα της ΔΕΠΥ πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς να επεξεργαστείτε το συναίσθημα. Οι ερευνητές έχουν αγνοήσει το συναισθηματικό στοιχείο της ΔΕΠΥ, επειδή αυτό δε μπορεί να μετρηθεί. Ωστόσο, η συναισθηματική αποδιοργάνωση είναι αυτή που έχει τις μεγαλύτερης επιπτώσεις στη ζωή του ατόμου, σε οποιαδήποτε ηλικία. Για παράδειγμα: Σχεδόν ο καθένας που έχει ΔΕΠΥ απαντά με...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης ενηλίκων με ΔΕΠΥ:Ζώντας…

Η διαχείριση της καθημερινότητας είναι μια πρόκληση πια για όλους μας. Πόσο μάλλον για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ που δυσκολεύονται στη μνήμη, στην οργάνωση, στη διαχείρηση του χρόνου τους, στη συγκέντρωση και την κινητοποίηση, που απογοητεύουν συχνά τους εαυτούς τους και τους άλλους, υποφέροντας ακόμα πιο συχνά από χαμηλή αυτοπεποίθηση, κατάθλιψη, άγχος, εθισμούς, κτλ. Μια γενική συμβουλή από την ειδικό της...

Περισσότερα...

Το σημαντικότερο που έμαθα προσπαθώντας …

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ΔΕΠΥ δυσκολεύει κάθε πτυχή της ζωής. Επειδή η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής & Υπερκινητικότητας μειώνει τις εκτελεστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, τα άτομα που την έχουν παλεύουν κυριολεκτικά να επεξεργαστούν πληροφορίες, να δώσουν προσοχή και να ιεραρχήσουν αυτά που πρέπει να κάνουν. Φυσικά, αυτό τα επηρεάζει τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Παράλληλα παλεύουν με τη ναυαγισμένη...

Περισσότερα...

Οδηγός επιβίωσης ενηλίκων με ΔΕΠΥ:Το ψυχ…

Μεγαλώνοντας με ΔΕΠΥ, ιδιαίτερα αν αυτή μείνει αδιάγνωστη, συσσωρεύονται συγκεκριμένα συναισθήματα, και υιοθετούνται αμυντικοί τρόποι σκέψεις και συμπεριφοράς. Θα αναφερθούμε σε αυτά που σας προβληματίζουν και σας δυσκολεύουν στη διαχείριση της καθημερινότητας, ώστε να μπορείτε να τα αναγνωρίζετε και να τα διαχειρίζεστε διαφορετικά. Άγχος Είναι φυσικό να αγχώνεστε περισσότερο από άλλους ανθρώπους λόγω της ΔΕΠΥ. Όταν από αφηρημάδα σας ξεφεύγουν πράγματα, χάνετε σημαντικά...

Περισσότερα...

Κριτήρια ΔΕΠΥ στους Ενήλικες: Μήπως έχω …

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, η ΔΕΠΥ συναντάται στο 4% περίπου των ενηλίκων. Αν αυτό το ερώτημα προκύπτει στην ενήλικη ζωή, σημαίνει ότι δεν πήρες διάγνωση όταν έπρεπε. Το πιθανότερο, επομένως, είναι ότι πέρασες μια δύσκολη παιδική ηλικία, έχοντας παράλληλα δεχθεί αρνητικούς χαρακτηρισμούς σε σχέση με τις επιδόσεις ή τη συμπεριφορά σου. Διερεύνησέ το. Ανάτρεξε στα παρακάτω χαρακτηριστικά. Αν αρκετά απ' αυτά...

Περισσότερα...

Είναι ΔΕΠΥ ή Εμμηνόπαυση;

Έχετε μια κάποια ηλικία και ξαφνικά η μνήμη σας παρουσιάζει τόσα πολλά κενά, που, όπως λένε οι ειδικοί, « ο εγκέφαλος σας γίνεται σαν Eλβετικό τυρί». Χάνετε πράγματα, βυθίζεστε στις σκέψεις σας, σας διασπά ακόμη και ο χτύπος της καρδιάς σας! Γυναίκες με διαγνωσμένη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) πανικοβάλλονται κάποιες φορές και ανησυχούν για την επιδείνωση των συμπτωμάτων...

Περισσότερα...

Είμαι ενήλικος και υποψιάζομαι ότι έχω Δ…

Η ΔΕΠΥ είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή η οποία ξεκινάει στην παιδική ηλικία αλλά δεν τελειώνει με την ενηλικίωση. Περίπου 70% των παιδιών με ΔΕΠΥ πληρούν τα κριτήρια στην εφηβεία και 66% πληρούν τα κριτήρια στην ενήλικο ζωή. Καθώς η ΔΕΠΥ είναι μια κληρονομική διαταραχή, είναι πολύ πιθανό γονείς παιδιών που διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ να έχουν και οι ίδιοι ΔΕΠΥ, αλλά...

Περισσότερα...

Τα μυστικά ενός εγκέφαλου με ΔΕΠΥ

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έτσι νευρολογικά εξοπλισμένοι, ώστε να μπορούν να καθορίσουν τι είναι σημαντικό και να κινητοποιηθούν για να το κάνουν, ακόμη κι αν το θέμα δεν τους ενδιαφέρει ιδιαίτερα. Υπάρχουμε όμως κι εμείς οι υπόλοιποι που έχουμε Διάσπαση Προσοχής. Η ΔΕΠΥ είναι μια συγκεχυμένη, αντιφατική, ασυνεπής και απογοητευτική κατάσταση. Μπορεί ακόμη και να συντρίψει τους ανθρώπους που ζουν με...

Περισσότερα...

Οργανωθείτε γιατί χανόμαστε...

“Πως τα καταφέρνουν οι άλλοι και είναι τόσο οργανωμένοι; Οργανωμένοι με το χρόνο τους, οργανωμένοι με τα πράγματά τους… Εγώ είμαι συνέχεια στο τρέξιμο, δεν τελειώνω τίποτα (δεν αρχίζω και με κάτι σημαντικό εδώ που τα λέμε), χάνω συνέχεια προθεσμίες, ραντεβού και πράγματα και συχνά τελειώνει η μέρα μου και είμαι εξουθενωμένος, χωρίς να έχω καταφέρει τίποτα από αυτά που...

Περισσότερα...

ΔΕΠΥ στους ενήλικες και πως αντιμετωπίζε…

Χωρίς καμία αμφιβολία, η ζωή είναι πιο δύσκολη με τη Διαταραχή της Ελλειμματικής Προσοχής & Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), μιας από τις «πιο συχνές νευροβιολογικές διαταραχές που δημιουργούν πολλαπλά προβλήματα». Με αυτά τα λόγια ξεκίνησε την πρόσφατη διάλεξή του, στην Αθήνα, ο Dr. Ari Tuckman με θέμα τη ΅ΔΕΠΥ στους ενήλικες και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί΅. Σας μεταφέρουμε ορισμένα σημαντικά σημεία της...

Περισσότερα...

Στυλοβάτης υπό κατάρρευση

Διπλή βάρδια στο τιμόνι... Η εκτελεστική γυναίκα... Στρατηγός και διαχειριστής με το ζόρι... Στο τιμόνι χωρίς φρένα... Σύντροφοι σε υπερωρία...   Αυτοί είναι μερικοί από τους τίτλους που θα μπορούσαν να περιγράψουν το πώς νιώθει το ταίρι ενός ατόμου με ΔΕΠΥ. Σαν ο σύντροφός του να αδιαφορεί για αυτόν, σαν να μη τον σκέφτεται, ή απλά σαν να είναι τελικά ένα χαζό, τεμπέλικο ή εγωκεντρικό...

Περισσότερα...

Εγγραφείτε χωρίς καμιά οικονομική υποχρέωση. Τα στοιχεία σας θεωρούνται απόρρητα και θα τηρηθεί απόλυτη εχεμύθεια